7-tägiges Junior Ninja & Agility Boot Camp (Serie 47)
Steigen Sie vom Sofa auf und testen Sie Ihre Ninja-Reflexe! Sieben energiegeladene tägliche Bewegungsherausforderungen mit Balanceplanken, Hindernisparcours im Wohnzimmer und energiegeladenen Tanzshowdowns.
📅 Tägliche Aufgaben
Tag 1: Ninja-Schwebebalkentest
Zum Abschließen klickenLegen Sie einen Streifen Malerband auf den Teppich. Gehen Sie vorwärts, rückwärts und seitwärts, ohne die Linie zu verlassen.
Tag 2: Der 60-Sekunden-Springseilsprint
Zum Abschließen klickenZählen Sie, wie viele Springseilsprünge oder Zwei-Fuß-Sprünge Sie in 60 Sekunden schaffen. Versuchen Sie, Ihren Rekord in Runde 2 zu brechen!
Tag 3: Tierkriech-Olympiade
Zum Abschließen klickenRase mit drei Tierbewegungen durch den Flur: Bärenkrabbeln, Krabbengang und hochkniehohe Froschsprünge.
Tag 4: Hindernisparcours „Der Boden ist Lava“.
Zum Abschließen klickenNavigieren Sie vom Sofa zum Flur und springen Sie dabei nur zwischen Kisseninseln hindurch, ohne den Teppich zu berühren.
Tag 5: Family Freeze Dance Frenzy
Zum Abschließen klickenSpielen Sie 15 Minuten lang energiegeladene, fröhliche Musik. Ein ernannter DJ pausiert den Titel nach dem Zufallsprinzip – jeder, der sich bewegt, macht 5-Sterne-Sprünge!
Tag 6: Planks & Core Superheroes
Zum Abschließen klickenHalten Sie 30 Sekunden lang eine Plank-Pose ein, als würden Sie Superman fliegen. Wiederholen Sie diesen Vorgang dreimal, um die Superhelden-Ausdauer im Bauchbereich zu stärken.
Tag 7: Der große Familien-Staffelmarathon
Zum Abschließen klickenStellen Sie im Hinterhof Tüten oder Wasserflaschen auf und veranstalten Sie mit Ihrer Familie einen Löffel-Kartoffel-Stab-Staffellauf.