यह जमा देने वाली सर्दी का चौथा दिन है।
पार्क बर्फीला है, केबिन का बुखार बढ़ रहा है, और आपके बच्चे घर के हर फर्नीचर को उछाल रहे हैं। जब बच्चों की शारीरिक ऊर्जा रुकी हुई होती है, तो उन्हें यह कहना कि "बस चुपचाप बैठे रहो" शायद ही कभी काम करता है।
इसके बजाय उस गतिज ऊर्जा को एक संरचित, स्क्रीन-मुक्त आउटलेट दें - उन घरेलू वस्तुओं का उपयोग करें जो आपके पास पहले से हैं और फर्नीचर की सुरक्षा करने वाली सीमाओं को साफ़ करें।
यहां 15 सुरक्षित, सक्रिय इनडोर गेम हैं जो बच्चों को घर के अंदर साफ-सुथरे घूमने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
1. पेंटर का टेप लिविंग रूम चपलता सीढ़ी
नीले पेंटर टेप का उपयोग करके एक गैर-पर्ची गलीचे पर 10 फुट की "सीढ़ी" को टेप करें (12 इंच की दूरी पर लगभग 8 पायदान):
- एक पैर पर पायदान के माध्यम से हॉप्सकॉच!
- हाई-नीज़ टेप को छुए बिना प्रत्येक वर्ग के अंदर सफाई से कदम रखते हैं।
- अगल-बगल चलने वाला खरगोश सीढ़ियों से आगे-पीछे उछलता है।
2. सॉक स्नोबॉल लड़ाई और कपड़े धोने की टोकरी लक्ष्य
साफ मोज़ों के 20 जोड़े को मुलायम गेंदों में रोल करें। कमरे को सोफा कुशन से बांटें:
- 5 मिनट का सॉफ्ट इनडोर स्नोबॉल टॉस खेलें।
- इसके बाद, गलीचे पर कपड़े धोने की टोकरियाँ स्थापित करें और मोज़े की गेंदों को लक्ष्य में फेंककर अंक अर्जित करें।
3. बैलून वॉलीबॉल (कीप-इट-अप)
पर्यवेक्षित सक्रिय खेल के लिए दो या तीन गुब्बारे फुलाएँ:
- नियम: हाथों, सिर या पैरों का उपयोग करके गुब्बारों को फर्श से दूर रखें।
- दो मजबूत कुर्सियों के बीच एक रिबन या पेंटर टेप का "जाल" फैलाएं।
- क्योंकि गुब्बारे धीरे-धीरे बहते हैं, बच्चे तेजी से दौड़ते हैं और बिना किसी भारी प्रभाव के पहुंच जाते हैं। (नोट: 8 साल से कम उम्र के बच्चों की बारीकी से निगरानी करें और फूटे हुए गुब्बारे के टुकड़ों को तुरंत हटा दें।)
4. मिरर वर्कआउट (नेता का अनुसरण करें)
अपने बच्चे के साथ आमने-सामने खड़े हों और उत्साहवर्धक संगीत बजाएं:
- एक व्यक्ति नेतृत्व करता है - जंपिंग जैक, फ्रॉग स्क्वैट्स, भालू क्रॉल, या धीमी गति वाली मार्शल आर्ट किक - जबकि "मिरर" वास्तविक समय में नकल करता है।
- हर दो मिनट में नेताओं की अदला-बदली करें ताकि बच्चे अपनी चालें स्वयं ईजाद कर सकें।
5. पशु क्रिया सारथी
स्क्रैप पेपर स्ट्रिप्स पर सक्रिय पशु संकेत लिखें:
- "गलीचे पर मेंढक की तरह उछलो!"
- "अपने घुटनों के बीच मुलायम तकिया रखकर पेंगुइन की तरह घूमें!"
- "एक गुप्त जंगली बिल्ली की तरह धीरे-धीरे रेंगें!"
- "दालान के चारों ओर टट्टू की तरह उछल-कूद करो!"
6. हॉलवे स्ट्रीमर लेजर भूलभुलैया
क्रेप पेपर या पेंटर के टेप की क्रिसक्रॉस पट्टियाँ दालान के नीचे बारी-बारी से ऊँचाई पर आगे-पीछे होती हैं:
- बच्चों को कागज को तोड़े बिना "लेजर बीम" के नीचे रेंगने, ऊपर चढ़ने और उसके बीच में छिपने की चुनौती दें।
- अतिरिक्त संतुलन की चुनौती के लिए प्रत्येक बार धीरे से दौड़ें या इसे पीछे की ओर चलाने का प्रयास करें।
7. पेपर-प्लेट आइस स्केटिंग
प्रत्येक बच्चे को दो मजबूत पेपर प्लेटें दें (या दृढ़ लकड़ी/टाइल पर मुड़े हुए रसोई के तौलिये; पहले पकड़ का परीक्षण करें):
- प्रत्येक प्लेट पर एक पैर रखें और प्लेटों से पैर उठाए बिना साफ फर्श पर सरकें।
- आकृति-आठ में सुरक्षित शंकु मार्करों (प्लास्टिक कप) के चारों ओर दौड़ें।
8. फ़्लोर-इज़-लावा कुशन क्रॉसिंग
पूरे कमरे में सोफा कुशन, मुड़े हुए तौलिए और मजबूत स्नान चटाई बिखेरें:
- एक दरवाजे से शुरू करें और नंगे फर्श को छुए बिना विपरीत दीवार तक पहुंचें।
- प्रत्येक चक्कर में एक "सुरक्षित द्वीप" निकालें ताकि बच्चे आगे बढ़ें, पथों की योजना बनाएं और सुरक्षित रूप से छलांग का समन्वय करें।
9. स्टिकी-नोट वॉल हाई-जंप स्लैप
बच्चों के खड़े होने की जगह के ऊपर एक खाली ड्राईवॉल हॉलवे पर क्रमांकित चिपचिपे नोट चिपकाएँ:
- बच्चे दो कदम दौड़ते हैं और प्रत्येक प्रयास में अधिक संख्या को धीरे से टैप करने के लिए लंबवत छलांग लगाते हैं।
- लैंडिंग जोन को गलीचे या चटाई पर साफ रखें।
10. तौलिया-स्लाइड भरवां पशु टैक्सी
एक चिकने फर्श पर एक बड़ा स्नान तौलिया बिछाकर रखें:
- तौलिये पर नरम मुलायम खिलौने लादें और बच्चों को "स्लेज" को दालान में "बचाव अड्डे" तक खींचने के लिए कहें, फिर पुनः लोड करने के लिए वापस रेंगें।
- बच्चे बिखरे हुए आलीशान खिलौनों को व्यवस्थित करते हुए कोर और खींचने की शक्ति का निर्माण करते हैं!
11. उलटी गिनती फ़्रीज़ मूर्तियाँ
तेज वाद्य संगीत बजाएं और एक सक्रिय मुद्रा बनाएं ("गैलप!", "मार्च!", "टिप-टो स्पिन!"):
- संगीत को अप्रत्याशित रूप से रोकें और चिल्लाएँ "फ्रीज़!"
- मूर्खतापूर्ण थीम वाली मूर्तियाँ जोड़ें (एक नींद में डूबा भालू, उड़ता हुआ रॉकेट, लहराता हुआ एक ऊँचा पेड़)।
12. कागज़ के हवाई जहाज़ की उड़ान और पुनर्प्राप्ति डैश
स्क्रैप पेपर का उपयोग करके तीन त्वरित पेपर हवाई जहाज मोड़ें:
- पेंटर के टेप (5, 10, और 20 अंक) के साथ गलीचे पर लैंडिंग लक्ष्य क्षेत्रों को चिह्नित करें।
- प्रत्येक थ्रो के बाद, बच्चे अपने विमानों को पुनः प्राप्त करने और लॉन्च लाइन के पीछे रीसेट करने के लिए सुरक्षित रूप से दौड़ते हैं।
13. किचन-टाइमर हॉलवे कलर स्प्रिंट
2 मिनट का रसोई टाइमर सेट करें और रंग या बनावट बताएं ('तीन नीली चीजें छुएं और वापस दौड़ें!'):
- बच्चे सुरक्षित नरम वस्तुओं का दोहन करते हुए स्वीकृत कमरों के चारों ओर घूमते हैं और टाइमर की घंटी बजने से पहले घर लौट आते हैं।
14. पिलोकेस कंगारू हॉप
कालीन फर्श पर केवल विशाल कपड़े के तकिए का उपयोग करें:
- दोनों पैरों को अंदर ले जाएं, ऊपरी कोनों को दोनों हाथों से मजबूती से पकड़ें, और एक छोटे से सीधे रनवे से फिनिश कुशन तक कूदें।
- गलियों को अलग-अलग रखें ताकि भाई-बहनों की कोहनी कभी न टकराए।
15. स्लो-मोशन बैलून सॉकर
किसी खुली, साफ़ जगह पर फुलाए हुए गुब्बारे (या अति-मुलायम फोम बॉल) का उपयोग करें:
- हाथ पीठ के पीछे छिपे रहते हैं क्योंकि बच्चे केवल नरम नल का उपयोग करके डाइनिंग-चेयर "लक्ष्य" के चारों ओर धीरे-धीरे टपकते हैं।
- "स्लो-मोशन मोड!" को कॉल करने से शोर कम रखते हुए संतुलन और पैर पर नियंत्रण बनता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मैं उच्च-ऊर्जा इनडोर खेल के दौरान फर्नीचर की सुरक्षा कैसे कर सकता हूं?
पहला राउंड शुरू करने से पहले स्पष्ट "प्ले जोन" (कुशन के साथ लिविंग रूम गलीचा, स्पष्ट हॉलवे लूप) और "ऑफ-लिमिट जोन" (टेबल, ब्रेकेबल्स, सीढ़ियाँ) को ज़ोर से परिभाषित करें।
सक्रिय इनडोर गेम कितने समय तक चलने चाहिए?
हर दो घंटे में घुमाए जाने वाले 10 से 20 मिनट के छोटे विस्फोट उत्साह को उच्च बनाए रखते हैं और अत्यधिक थकान से गिरने से रोकते हैं।
