7-दिवसीय जूनियर निंजा और एजिलिटी बूट कैंप (श्रृंखला 17)

कालीन पर पेंटर टेप की एक पट्टी रखें। लाइन से हटे बिना आगे, पीछे और बग़ल में चलें।

गणना करें कि आप 60 सेकंड में कितनी रस्सी कूद या दो फुट की छलांग लगा सकते हैं। राउंड 2 में अपना रिकॉर्ड तोड़ने का प्रयास करें!

तीन जानवरों की गतिविधियों का उपयोग करके दालान में दौड़ें: भालू रेंगना, केकड़ा चलना, और ऊंचे घुटनों से मेंढक कूदना।

कालीन को छुए बिना केवल कुशन द्वीपों के बीच कूदते हुए सोफे से दालान तक नेविगेट करें।

15 मिनट तक उच्च ऊर्जा वाला उत्साहवर्धक संगीत बजाएं। एक नियुक्त डीजे ट्रैक को बेतरतीब ढंग से रोक देता है - जो भी आगे बढ़ता है वह 5 स्टार जंप करता है!

30 सेकंड के लिए उड़ने वाले सुपरमैन की तरह तख़्त मुद्रा में रहें। पेट की सुपरहीरो सहनशक्ति बनाने के लिए 3 बार दोहराएं।

पिछवाड़े में शंकु या पानी की बोतलें रखें और अपने परिवार के साथ चम्मच और आलू बैटन रिले रेस दौड़ें।