Peluchez le voyage de sommeil du nuage (épisode 1)
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Âges 2-6
Au-dessus de la ville endormie, où le ciel du soir passait du jaune bouton d'or au bleu pervenche, Fluff dérivait. Fluff avait la forme d'une couverture chaude de guimauve, flottant sans effort et sans souci du monde. Tout l'après-midi, Fluff avait observé le monde animé : les enfants courir, les vélos siffler, les oiseaux chanter. Mais maintenant, le soir était arrivé. Il était temps d'accomplir le travail préféré de Fluff : protéger les sommets endormis de la brise fraîche du nord. Lentement, paresseusement, Fluff dérivait sur les toits et les jardins. En bas, une à une, les lumières jaunes des fenêtres s’éteignirent. Les familles se murmuraient bonsoir. Le monde est devenu calme et immobile. Fluff inspira lentement et facilement l'air frais de la nuit et se fondit dans une calme brume argentée dans le ciel étoilé. Tout était au repos. Tout était doux. Et il était temps de s’endormir.
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La morale de l'histoire
Lâcher prise sur les pensées occupées de la journée permet à notre esprit de dériver doucement comme des nuages.
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Petites questions à murmurer avant de dormir
- • Si vous étiez un nuage dans le ciel, sous quelle forme aimeriez-vous flotter ?
- • Comment regarder les nuages ou respirer lentement permet-il à votre corps de se détendre ?
- • Pouvez-vous prendre trois respirations profondes et lentes, comme un nuage à la dérive ?
- • Quelle couleur endormie imaginez-vous lorsque vous fermez les yeux ?
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Phrase apaisante pour s'endormir
"Dérive doucement et lentement comme un nuage dans le ciel nocturne. Le sommeil est là."