संवेदी पदचिह्न जड़ी बूटी उद्यान संवेदी कदम पथ
सुगंधित कुचले हुए पुदीने, गर्म नदी के पत्थरों, रेत और देवदार की सुइयों से सजे एक बाहरी संवेदी पथ पर नंगे पैर चलें। विविध बनावट पैर की तंत्रिका अंत को उत्तेजित करती है जबकि हर्बल सु...
आवश्यक सामग्री
- • ताजा पाक पुदीना या नींबू बाम शाखाएँ (1 बड़ा गुच्छा)
- • चिकने गोल नदी के पत्थर (12-15 पत्थर)
- • खेल का मैदान रेत (2 कप)
- • सूखी चीड़ की सुइयाँ या पुआल (1 बंडल)
- • उथली प्लास्टिक ट्रे या आउटडोर मैट (4 इकाइयाँ)
अभिभावकों के लिए सुझाव
- → चार स्टेपिंग ट्रे को एक पंक्ति में व्यवस्थित करें: ट्रे 1 = ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ, ट्रे 2 = चिकनी नदी के पत्थर, ट्रे 3 = नरम रेत, ट्रे 4 = सूखी पाइन सुइयाँ।
- → कुचले हुए पुदीने के पार नंगे पैर चलने से सुगंधित आवश्यक तेल निकलते हैं जो अतिउत्तेजित तंत्रिका तंत्र को शांत करते हैं।
- → नंगे पैर चलने के दौरान हाथ पकड़ें, अपने बच्चे को रुकने और अपने पैरों के नीचे की प्रत्येक अनुभूति का वर्णन करने के लिए प्रोत्साहित करें।
सुरक्षा निर्देश
नंगे पैर चलने से पहले सुनिश्चित करें कि पत्थर और चीड़ की सुइयां साफ और तेज कांटों से मुक्त हों।
यह गतिविधि कैसी लगी?
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कदम-दर-कदम निर्देश
चरण 1
एक बाहरी आँगन या लॉन पर एक सीधी रेखा में चार उथले ट्रे या परिभाषित ग्राउंड स्क्वायर स्थापित करें।
⏱️ ~5 मिनटचरण 2
खंड 1 को कुचले हुए ताजे बगीचे के पुदीने से, खंड 2 को चिकने नदी के पत्थरों से, खंड 3 को रेत से, और खंड 4 को चीड़ की सुइयों से भरें।
⏱️ ~10 मिनटचरण 3
जूते उतारें और प्रत्येक बनावट में नंगे पैर दबाते हुए, एक साथ रास्ते पर धीरे-धीरे चलें।
⏱️ ~10 मिनटचरण 4
कुचले हुए पुदीने पर रुकें, सुखदायक हर्बल सुगंध को गहराई से लें और पसंदीदा संवेदनाओं पर चर्चा करें।
⏱️ ~5 मिनट