Le jeu de nuage respiratoire Feather-Float
Gardez une plume artisanale légère flottant dans les airs en utilisant de douces bouffées de souffle vers le haut. Les enfants et les parents coopèrent pour souffler sous la plume...
Matériel nécessaire
- • Grandes plumes artisanales moelleuses (2 unités)
Conseils aux parents
- → Tenez une plume duveteuse au niveau des yeux et lancez-la doucement vers le haut dans les airs.
- → À tour de rôle, soufflez vers le haut sous la plume pour la maintenir flottante comme un nuage aérien sans toucher le sol.
- → Des expirations soutenues vers le haut activent une respiration abdominale profonde, apaisant l’anxiété et l’agitation physique.
Consignes de sécurité
Assurez-vous que les enfants soufflent vers l’extérieur et n’inhalent pas les plumes.
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Instructions étape par étape
Étape 1
Asseyez-vous confortablement sur une moquette et tenez une plume artisanale douce entre deux doigts.
⏱️ ~2 minÉtape 2
Lancez doucement la plume à 2 pieds au-dessus de votre tête et montrez une bouffée d'air douce et ascendante provenant de votre bouche.
⏱️ ~3 minÉtape 3
À tour de rôle, soufflez doucement sous la plume flottante pour la faire danser dans les airs le plus longtemps possible.
⏱️ ~7 minÉtape 4
Laissez la plume atterrir doucement dans la paume ouverte de votre enfant et prenez trois respirations lentes et apaisantes ensemble.
⏱️ ~3 min