फेदर-फ्लोट ब्रीथिंग क्लाउड गेम
15 मिनट
उम्र 3-6
घर के अंदर
एक हल्के शिल्प पंख को सांस के हल्के, ऊपर की ओर खींचते हुए मध्य हवा में तैराते रहें। बच्चे और माता-पिता गिरते पंख के नीचे फूंक मारने में सहयोग करते हैं, धीमी, शांत सांसों का अभ्यास...
आवश्यक सामग्री
- • बड़े रोएंदार शिल्प पंख (2 इकाइयाँ)
अभिभावकों के लिए सुझाव
- → एक रोएँदार पंख को आँख के स्तर पर पकड़ें और धीरे से हवा में ऊपर की ओर उछालें।
- → पंख के नीचे ऊपर की ओर बारी-बारी से फूंक मारें ताकि वह फर्श को छुए बिना हवादार बादल की तरह ऊपर तैरता रहे।
- → लगातार ऊपर की ओर साँस छोड़ने से पेट की गहरी साँसें सक्रिय होती हैं, चिंता और शारीरिक बेचैनी शांत होती है।
सुरक्षा निर्देश
सुनिश्चित करें कि बच्चे बाहर की ओर उड़ें और पंखों को अंदर न लें।
यह गतिविधि कैसी लगी?
आपकी प्रतिक्रिया हमें बेहतर गतिविधियां सुझाने में मदद करती है।
कदम-दर-कदम निर्देश
1
चरण 1
कालीन वाले फर्श पर आराम से बैठें और दो उंगलियों के बीच एक नरम शिल्प पंख पकड़ें।
⏱️ ~2 मिनट
2
चरण 2
पंख को अपने सिर से 2 फीट ऊपर धीरे से उछालें और अपने मुँह से हवा का एक चिकना, ऊपर की ओर झोंका प्रदर्शित करें।
⏱️ ~3 मिनट
3
चरण 3
जब तक संभव हो हवा में नाचते रहने के लिए तैरते पंख के नीचे धीरे-धीरे बारी-बारी से फूँकें।
⏱️ ~7 मिनट
4
चरण 4
पंख को अपने बच्चे की खुली हथेली में धीरे से आने दें और एक साथ तीन धीमी, शांत साँसें लें।
⏱️ ~3 मिनटबच्चे क्या सीख रहे हैं
मौखिक-मोटर साँस छोड़ना नियंत्रण
पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र सुखदायक
दृश्य ध्यान ट्रैकिंग