श्वास रंग-बूंद जल तरंग ध्यान
15 मिनट
उम्र 3-7
घर के अंदर
शांत पानी के कटोरे में तरल रंग डालने के साथ शांत श्वास को सिंक्रनाइज़ करें। छोटे बच्चे और छोटे बच्चे सतह पर फैले रंग-बिरंगे फूलों को देखते हैं, और धीरे-धीरे उड़ते रंग के बादलों की...
आवश्यक सामग्री
- • चौड़ा सफेद चीनी मिट्टी या कांच का कटोरा (1 इकाई)
- • तरल खाद्य रंग (नीला, पीला) (1 सेट)
- • औषधि ड्रॉपर या पिपेट (1 इकाई)
- • पानी (3 कप)
अभिभावकों के लिए सुझाव
- → एक चौड़े सफेद कटोरे में शांत पानी भरें और इसे तब तक ऐसे ही रहने दें जब तक सतह कांच जैसी और गतिहीन न हो जाए।
- → अपने बच्चे को गहरी सांस लेने को कहें; जैसे ही वे धीरे-धीरे सांस छोड़ते हैं, नीले भोजन रंग की एक बूंद केंद्र में छोड़ें।
- → डाई को धीमी, मौन टेंड्रिल्स में बाहर की ओर खिलते हुए देखें, प्रत्येक सांस के समय एक नए रंग की बूंद का समय निर्धारित करें।
सुरक्षा निर्देश
कटोरे को एक स्थिर मेज पर रखें जहां इसे गिराया न जाए।
यह गतिविधि कैसी लगी?
आपकी प्रतिक्रिया हमें बेहतर गतिविधियां सुझाने में मदद करती है।
कदम-दर-कदम निर्देश
1
चरण 1
एक चौड़े सफेद चीनी मिट्टी के कटोरे में पानी भरें और इसे 2 मिनट तक स्थिर रहने दें।
⏱️ ~3 मिनट
2
चरण 2
पानी के साथ आंखों के स्तर पर एक साथ बैठें और एक साथ लंबी, गहरी सांस लें।
⏱️ ~2 मिनट
3
चरण 3
जैसे ही आप धीरे-धीरे सांस छोड़ते हैं, नीले भोजन रंग की एक बूंद केंद्र में छोड़ें, इसे साफ पानी में खिलते हुए देखें।
⏱️ ~5 मिनट
4
चरण 4
अगली सांस में पीले रंग की एक बूंद के साथ दोहराएं, जब आप शांति से सांस लेते हैं तो पंखों को हरी टेंड्रिल में मिश्रित होते हुए देखें।
⏱️ ~5 मिनटबच्चे क्या सीख रहे हैं
पैरासिम्पेथेटिक श्वसन गति
द्रव गतिशीलता पर दृश्य ध्यान निर्धारण
दैहिक सचेतनता विनियमन