Familienyoga
20 Min.
Alter 3-10
Drinnen
Machen Sie gemeinsam mit der Familie einfache Yoga-Übungen, verwenden Sie Tiernamen und erzählen Sie Geschichten.
Benötigte Materialien
- • Yogamatten oder Handtücher (pro Person)
- • Bequeme Kleidung (pro Person)
Tipps für Eltern
- → Verwenden Sie Tiernamen für Posen
- → Halten Sie die Sitzungen kurz und unterhaltsam
- → Gemeinsam atmen
Sicherheitshinweise
Verwenden Sie eine rutschfeste Oberfläche. Erzwinge keine Posen.
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Schritt-für-Schritt-Anleitung
1
Schritt 1
Legen Sie Matten oder Handtücher an einer freien Stelle aus.
⏱️ ~2 Min.
2
Schritt 2
Demonstrieren Sie einfache Posen (Baum, Katze, herabschauender Hund).
⏱️ ~10 Min.
3
Schritt 3
Machen Sie Posen zusammen mit Tiergeräuschen und -namen.
⏱️ ~8 Min.Was dabei gelernt wird
Gleichgewicht
Flexibilität
Achtsamkeit