yoga familiar
20 min
Edades 3-10
Interior
Hagan posturas de yoga sencillas en familia, utilizando nombres de animales y narrando historias.
Materiales necesarios
- • Esterillas o toallas de yoga (por persona)
- • Ropa cómoda (por persona)
Consejos para padres
- → Usa nombres de animales para las poses.
- → Mantenga las sesiones breves y divertidas
- → Respirar juntos
Seguridad ante todo
Utilice una superficie antideslizante. No fuerces las posturas.
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Instrucciones paso a paso
1
Paso 1
Coloque tapetes o toallas en un espacio despejado.
⏱️ ~2 min
2
Paso 2
Demuestre posturas simples (árbol, gato, perro boca abajo).
⏱️ ~10 min
3
Paso 3
Haz posturas junto con sonidos y nombres de animales.
⏱️ ~8 minLo que están aprendiendo
Balance
Flexibilidad
Consciencia