Yoga en famille
20 min
Âges 3-10
Intérieur
Faites des poses de yoga simples en famille, en utilisant des noms d'animaux et des histoires.
Matériel nécessaire
- • Tapis ou serviettes de yoga (par personne)
- • Des vêtements confortables (par personne)
Conseils aux parents
- → Utilisez des noms d'animaux pour les poses
- → Gardez les séances courtes et amusantes
- → Respirez ensemble
Consignes de sécurité
Utilisez une surface antidérapante. Ne forcez pas les poses.
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Instructions étape par étape
1
Étape 1
Disposez des tapis ou des serviettes dans un espace dégagé.
⏱️ ~2 min
2
Étape 2
Démontrer des poses simples (arbre, chat, chien vers le bas).
⏱️ ~10 min
3
Étape 3
Faites des poses avec des sons et des noms d'animaux.
⏱️ ~8 minCe qu'ils apprennent
Équilibre
Flexibilité
Pleine conscience