पारिवारिक योग
20 मिनट
उम्र 3-10
घर के अंदर
जानवरों के नाम और कहानी कहने का उपयोग करते हुए, एक परिवार के रूप में एक साथ सरल योगासन करें।
आवश्यक सामग्री
- • योगा मैट या तौलिये (प्रति व्यक्ति)
- • आराम के कपड़े (प्रति व्यक्ति)
अभिभावकों के लिए सुझाव
- → पोज़ के लिए जानवरों के नाम का प्रयोग करें
- → सत्र छोटे और मनोरंजक रखें
- → एक साथ सांस लें
सुरक्षा निर्देश
नॉन-स्लिप सतह का उपयोग करें। जबरदस्ती पोज़ न दें.
यह गतिविधि कैसी लगी?
आपकी प्रतिक्रिया हमें बेहतर गतिविधियां सुझाने में मदद करती है।
कदम-दर-कदम निर्देश
1
चरण 1
किसी साफ जगह पर चटाई या तौलिए बिछाएं।
⏱️ ~2 मिनट
2
चरण 2
सरल मुद्राएँ प्रदर्शित करें (पेड़, बिल्ली, नीचे की ओर कुत्ता)।
⏱️ ~10 मिनट
3
चरण 3
जानवरों की आवाज़ और नामों के साथ एक साथ पोज़ बनाएं।
⏱️ ~8 मिनटबच्चे क्या सीख रहे हैं
संतुलन
उर्वरता
सचेतन