Indoor-Ruhe-Zeit-Yoga
15 Min.
Alter 3-9
Drinnen
Üben Sie gemeinsam einfache Yoga-Posen für Ruhe und Ausgeglichenheit.
Benötigte Materialien
- • Yogamatte oder Handtuch (1 pro Person)
- • Sanfte Musik (1 Wiedergabeliste)
Tipps für Eltern
- → Verwenden Sie Namen für Tierposen
- → Gemeinsam atmen
- → Halten Sie die Sitzungen kurz
Sicherheitshinweise
Weiche Oberfläche. Keine erzwungenen Strecken.
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Schritt-für-Schritt-Anleitung
1
Schritt 1
Legen Sie Matten aus und spielen Sie leise Musik.
⏱️ ~2 Min.
2
Schritt 2
Einfache Posen demonstrieren.
⏱️ ~5 Min.
3
Schritt 3
Üben Sie Posen mit tiefer Atmung.
⏱️ ~8 Min.Was dabei gelernt wird
Gleichgewicht
Ruhig
Körperbewusstsein