Yoga en salle au calme
15 min
Âges 3-9
Intérieur
Pratiquez des poses de yoga simples ensemble pour retrouver calme et équilibre.
Matériel nécessaire
- • Tapis ou serviette de yoga (1 par personne)
- • Musique douce (1 liste de lecture)
Conseils aux parents
- → Utilisez des noms de poses d'animaux
- → Respirez ensemble
- → Gardez les séances courtes
Consignes de sécurité
Surface douce. Pas d'étirements forcés.
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Instructions étape par étape
1
Étape 1
Disposez des tapis et jouez de la musique douce.
⏱️ ~2 min
2
Étape 2
Démontrer des poses simples.
⏱️ ~5 min
3
Étape 3
Pratiquez des poses avec une respiration profonde.
⏱️ ~8 minCe qu'ils apprennent
Équilibre
Calme
Conscience du corps