Yoga en tiempo de tranquilidad en interiores
15 min
Edades 3-9
Interior
Practiquen juntos posturas de yoga sencillas para lograr la calma y el equilibrio.
Materiales necesarios
- • Esterilla de yoga o toalla (1 por persona)
- • musica suave (1 lista de reproducción)
Consejos para padres
- → Usa nombres de poses de animales
- → Respirar juntos
- → Mantenga las sesiones cortas
Seguridad ante todo
Superficie suave. Sin estiramientos forzados.
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Instrucciones paso a paso
1
Paso 1
Coloque tapetes y reproduzca música suave.
⏱️ ~2 min
2
Paso 2
Demostrar posturas simples.
⏱️ ~5 min
3
Paso 3
Practica posturas con respiración profunda.
⏱️ ~8 minLo que están aprendiendo
Balance
Calma
Conciencia corporal