इनडोर शांत समय योग
15 मिनट
उम्र 3-9
घर के अंदर
शांति और संतुलन के लिए सरल योगासनों का एक साथ अभ्यास करें।
आवश्यक सामग्री
- • योगा मैट या तौलिया (प्रति व्यक्ति 1)
- • नरम संगीत (1 प्लेलिस्ट)
अभिभावकों के लिए सुझाव
- → पशु मुद्रा नामों का प्रयोग करें
- → एक साथ सांस लें
- → सत्र छोटे रखें
सुरक्षा निर्देश
नरम सतह. कोई ज़बरदस्ती खिंचाव नहीं.
यह गतिविधि कैसी लगी?
आपकी प्रतिक्रिया हमें बेहतर गतिविधियां सुझाने में मदद करती है।
कदम-दर-कदम निर्देश
1
चरण 1
चटाई बिछाएं और हल्का संगीत बजाएं।
⏱️ ~2 मिनट
2
चरण 2
सरल मुद्राएँ प्रदर्शित करें।
⏱️ ~5 मिनट
3
चरण 3
गहरी सांस लेने वाले आसन का अभ्यास करें।
⏱️ ~8 मिनटबच्चे क्या सीख रहे हैं
संतुलन
शांत
शारीरिक जागरूकता