Indoor-Yoga für Kinder
20 Min.
Alter 3-10
Drinnen
Üben Sie einfache Yoga-Posen wie Baum-, Katzen-Kuh- und Kinderpose.
Benötigte Materialien
- • Yogamatte oder Handtuch (1-2)
- • Bequeme Kleidung (pro Person)
Tipps für Eltern
- → Verwenden Sie Tiernamen für Posen
- → Halten Sie die Sitzungen kurz
- → Üben Sie gemeinsam tiefes Atmen
Sicherheitshinweise
Verwenden Sie eine rutschfeste Oberfläche. Erzwinge keine Posen.
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Schritt-für-Schritt-Anleitung
1
Schritt 1
Legen Sie an einem ruhigen Ort eine Matte oder ein Handtuch aus.
⏱️ ~2 Min.
2
Schritt 2
Demonstrieren Sie einfache Posen (Baum, Katze, Schmetterling).
⏱️ ~10 Min.
3
Schritt 3
Übe Posen zusammen mit tiefer Atmung.
⏱️ ~8 Min.Was dabei gelernt wird
Körperbewusstsein
Gleichgewicht
Ruhe und Entspannung