Yoga en salle pour les enfants
20 min
Âges 3-10
Intérieur
Pratiquez des poses de yoga simples comme la pose de l'arbre, du chat-vache et de l'enfant.
Matériel nécessaire
- • Tapis ou serviette de yoga (1-2)
- • Des vêtements confortables (par personne)
Conseils aux parents
- → Utilisez des noms d'animaux pour les poses
- → Gardez les séances courtes
- → Pratiquez la respiration profonde ensemble
Consignes de sécurité
Utilisez une surface antidérapante. Ne forcez pas les poses.
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Instructions étape par étape
1
Étape 1
Disposez un tapis ou une serviette dans un espace calme.
⏱️ ~2 min
2
Étape 2
Démontrer des poses simples (arbre, chat, papillon).
⏱️ ~10 min
3
Étape 3
Pratiquez les poses en même temps que la respiration profonde.
⏱️ ~8 minCe qu'ils apprennent
Conscience du corps
Équilibre
Calme et détente