Yoga interior para niños
20 min
Edades 3-10
Interior
Practique posturas de yoga sencillas como la postura del árbol, del gato-vaca y del niño.
Materiales necesarios
- • Esterilla de yoga o toalla (1-2)
- • Ropa cómoda (por persona)
Consejos para padres
- → Usa nombres de animales para las poses.
- → Mantenga las sesiones cortas
- → Practiquen juntos la respiración profunda
Seguridad ante todo
Utilice una superficie antideslizante. No fuerces las posturas.
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Instrucciones paso a paso
1
Paso 1
Coloque una estera o toalla en un espacio tranquilo.
⏱️ ~2 min
2
Paso 2
Demuestre posturas simples (árbol, gato, mariposa).
⏱️ ~10 min
3
Paso 3
Practica posturas junto con la respiración profunda.
⏱️ ~8 minLo que están aprendiendo
Conciencia corporal
Balance
Calma y relajación