Sesión de Yoga Familiar
20 min
Edades 4-12
Interior
Practiquen posturas sencillas de yoga juntos en familia.
Materiales necesarios
- • Esterillas o toallas de yoga (1 por persona)
- • Ropa cómoda (Según sea necesario)
Consejos para padres
- → Usa nombres de animales para las poses.
- → Mantenlo divertido y breve.
- → Termina con una respiración profunda.
Seguridad ante todo
Sin estiramientos forzados. Escuche a su cuerpo.
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Instrucciones paso a paso
1
Paso 1
Coloque tapetes y reproduzca música tranquila.
⏱️ ~2 min
2
Paso 2
Demuestre posturas simples (árbol, gato, mariposa).
⏱️ ~10 min
3
Paso 3
Mantenga cada postura durante 3-5 respiraciones.
⏱️ ~5 min
4
Paso 4
Termine con la postura del niño y la respiración profunda.
⏱️ ~3 minLo que están aprendiendo
Consciencia
Flexibilidad
Conciencia corporal